目錄
便秘對身體有哪些影響？
經調查顯示，台灣有超過500萬人有便秘的困擾，長期排便不順暢對身體的影響不容小覷。造成便秘的因素繁多，像是現代人蔬果攝取不足、飲食大魚大肉、睡眠不足、水喝太少、沒有規律運動、工作壓力大、經常疲勞、疾病影響或是當有便意時總是延遲如廁，都可能使便秘情形愈發嚴重。
長期便秘對身體的影響相當多：(1)大腸癌：糞便中的有害物質殘留在腸道中，會提高大腸癌的發生率。(2)肝臟疾病：糞便毒素停留在腸子內會經由血液進入肝臟，增加肝臟的負擔。(3)痔瘡：因便秘長時間蹲著或坐著，容易讓肛門承受過大壓力，導致組織凸起，就是所謂的痔瘡。(4)皮膚變差：為了代謝大量有毒物質，皮膚會過度排毒，導致粗糙或長痘痘。(5)肛裂：由於糞便過硬，造成肛門組織產生一小塊撕裂口，不僅疼痛也容易伴隨出血。(6)口臭體味：腸道生態被破壞，導致壞菌產生，就會引發口臭、體臭等異味產生。(7)大腸憩室炎：憩室是腸壁向外突出所形成的囊袋，便秘容易使食物殘渣滲入憩室內，導致發炎。除了上述的病症，便秘也經常引發食慾不佳、腹痛、頭痛、失眠、焦慮煩躁、口乾舌燥、疲勞等症狀。
2023十款酵素推薦推薦
1【 大乾淨 】 美纖酵素錠 ( 120 錠 / 瓶 )
★產品介紹：在網路上有很不錯銷量的酵素產品－大乾淨美纖酵素錠，是一款專門針對便秘問題、提高代謝所研發的天然保健食品。內含80種蔬果酵素，使用專利萃取技術保留活性成分，並添加日本專利水溶性膳食纖維、美國專利乳酸菌、德國專利菊苣纖維，再複方多重草本配方，可以有效提高代謝、預防堆積、順暢有感。
這款美纖酵素錠經過專業營養師推薦，品質天然安心、效果有保障。每天定時定量補充酵素，讓好菌充滿腸道，可以改善便秘問題，維持體態纖美。搭配充足的飲水，補充攝取不足的膳食營養，推薦給餐餐外食、久坐久站的上班族，身體累積毒素的代謝症候者，以及腸道蠕動不順的中年長者！
★價格：890 元 / 120 錠一瓶 ( 一天 2 錠 )
2【 歐姬兒OZIO 】 美的酵素136 ( 120 錠 / 瓶 )
★產品介紹：來自日本的保健品牌歐姬兒，他們家的蜂王乳凝露大家一定不陌生，但你不知道吧，其實他們也有推出幫助順暢的保健食品喔。「美的酵素136」是一款針對提高代謝、促進消化的酵素保健食品，添加136種蔬果酵素，以及來自日本的頂級蜂王乳，幫助提高新陳代謝、由內而外調節生理機能。
美的酵素136裡富含維生素A、B群、C、D、E、K，以及鎂、鐵、葉酸等多種礦物質，幫助補足一天所需營養。爲什麼品名是美的酵素，因為內含的蜂王乳可以維持肌膚氣色，達到養顏美容的效果！想要改善便秘問題，同時提高身體代謝，不妨試試看歐姬兒的美的酵素136喔！
★價格：980 元 / 60 錠一瓶 ( 一天 2 錠 )
3【 達摩本草 】 美國綜合活性消化酵素 ( 60 顆 / 盒 )
★產品介紹：這款美國綜合活性消化酵素是素食可食的產品，針對飲食不均衡、喜歡美食甜點的人研發，添加3大消化道機能原料，美國綜合酵素、高麗菜及秋葵萃取、日本水溶性膳食纖維，這款膠囊特別主打它添加19種「活性酵素」，總活性高達47.6萬單位，可以提高人體吸收效率、幫助促進消化代謝。
除此之外，內含的水溶性膳食纖維是取自日本百年大廠，擁有9張獨家國際專利，經過科學實驗證實有效幫助排便、促進消化道機能以及調整體質。達摩本草的美國綜合活性消化酵素可以在餐後幫助有感順暢，推薦時常消化不良或有便秘困擾的朋友可以試試看！
★價格：1090 元 / 60 顆一盒 ( 一天 2 顆 )
4【 我的健康日記 】 夜美孅酵素 ( 30 包 / 盒 )
★產品介紹：除了前面介紹到的幾款錠劑、膠囊產品，小編也特別介紹一款粉包的酵素，給不擅長吞東西的朋友。這款夜美孅酵素，有兩大訴求－美妍力與代謝力，對於吃喜歡宵夜美食，夜美孅添加5大配方提升代謝力，分解酵素、超級藤黃果萃取物、乳清蛋白、鉻元素、泡菜乳酸菌，幫助食物代謝、順暢不堆積。3大美顏配方－法國膠原蛋白、維他命C、OPC+白藜蘆醇，在睡美容覺的同時，一邊為肌膚補充美顏精華、促進新陳代謝。
食用方式多元輕便，無論是要直接入口或加進飲品裡都可以。我的健康日記夜美孅酵素在各大通路以及實體門市都買的到，非常方便，推薦給想要天天順暢、氣色容光煥發的你喔！
★價格：890 元 / 30 包一盒 ( 一天 1 包 )
5【 VITABOX® 】 美國代謝19種活性超級酵素 ( 30 粒 / 包 )
★產品介紹：維他盒子推出的美國代謝19種活性超級酵素，選用全球酵素領導大廠Deerland研製綜合消化酵素，添加日常飲食必須的六大類消化酵素，並經過實驗證實，有效針對身體機能提高消化率，維持順暢代謝。除了綜合消化酵素，維他盒子還複方了日本專利膳食纖維，這項配方累積超過80篇日美歐研究文獻證實，是幫助順暢的重要關鍵。
維他盒子保健食品經過專業營養師監督研發，原料天然食用安心無負擔。品牌堅持絕不上架藥妝店、絕不找明星代言，將成本投入在研發以及聘請專業的營養師團隊，以維持良好的產品品質。如果喜歡他們不找名人背書的理念，不妨可以試試看他們家的產品喔～
★價格：390 元 / 30 粒一包 ( 一天 1-2 粒 )
6【 BHK’s 】 蔬衛酵素 速崩錠 ( 30 粒 / 袋 )
★產品介紹：BHK’s的蔬衛酵素是一款蔬果複合益生菌的綜合酵素，添加美國綜合消化酵素和鳳梨酵素，幫助穩定消化環境、促進食物分解，以及專利複合益生菌和大豆發酵物，可以改變菌叢生態、幫助消化，還有添加鈣、鎂、鋅三種礦物質，調整生理機能、補充必須營養。
蔬衛酵素最特別的地方是，它的錠劑主打8分鐘快速崩散，15分鐘在體內緩解，可以助消化、解脹氣。蔬衛酵素在BHK’s的官網上最低是三包一個組合，想要試試看的朋友不妨揪家人同事一起購買，攜帶很方便，外出聚餐帶一包蔬衛酵素，大膽享受美食都不怕啦～
★價格：790 元 / 30 粒三袋 ( 一天 2-4 粒 )
7【 益植酵 】 黃金纖生 ( 30 粒 / 盒 )
★產品介紹：品名一下子就吸引小編注意的一款產品，益植酵的黃金纖生，取自便便的代替詞「黃金」，是一款針對排便問題設計的蔬果酵素。主打三大功效、三種配方，(一)添加柑橘、檸檬等蔬果萃取，改善便秘、促進消化。(二)添加白藜蘆醇及薑黃素，活性成分促進代謝，為肌膚及腸道打造超強代謝力。(三)添加賽洛美及蝦紅素，維持氣色的秘訣，幫助肌膚保濕剔透、白裡透紅。
黃金纖生使用天然的蔬果萃取，幫助天天順暢，同時還可以養顏美容，代謝力提高了，外型自然輕盈好看！要特別提醒，這款產品含有米糠，不適合對其過敏體質者食用。推薦大家到官網參考選購！
★價格：711 元 / 30 粒一盒 ( 一天 2 粒 )
8【 樂立纖 】 諾麗果SOD酵素膠囊 ( 60 粒 / 包 )
★產品介紹：在台灣比較少聽過諾麗果這種水果，其實諾麗果在歐美國家很盛行，它有排毒之王的美稱。樂立纖的諾麗果SOD酵素膠囊，選用台灣原生栽種諾麗果，內含活性成分含量是一般品種的76倍，可以改善腸道健康，促進排便順暢。為加強代謝，諾麗果膠囊複方添加德國專利菊苣纖維、決明子、食用大黃葉柄，促進腸道益生菌生長、預防堆積。
樂立纖的諾麗果SOD酵素膠囊經過專業營養師推薦把關，全天然的成分，品質可以信賴。如果是考慮到每天食用，這款酵素膠囊，是十款推薦產品當中相對划算、CP值最高的，雖然價格平易近人，但效果不會因此打折，正在觀望酵素產品的朋友不妨參考看看這款產品喔！
★價格：498 元 / 60 粒一包 ( 一天 2 粒 )
9【 Simply新普利 】 夜間代謝酵素錠 ( 30 錠 / 盒 )
★產品介紹：由歌手楊丞琳代言的新普利夜酵素，相信是在台灣的大家耳熟能詳的酵素保健食品。這款夜酵素內含80種蔬果酵素，幫助調整體質、促進代謝，之所以稱夜酵素，顧名思義它主要在夜晚睡眠時作用，添加4種幫助入睡成分，綜合胺基酸、啤酒酵母、柑橘萃取物、栗子皮萃取，促進夜晚新陳代謝，而最重要的針對排便問題，夜酵素添加專利益生菌，促進蠕動、使排便順暢。
夜晚是身體排毒的時間，新普利夜酵素在睡前食用，一邊睡覺的同時一邊代謝一整天吃的東西，隔天起床自然而然順暢排毒。經過許多電視節目、藝人介紹的新普利夜酵素，在網路上有不錯的口碑聲量，除了有便秘問題，也很推薦給有睡眠困擾的朋友，有興趣的可以到官網了解產品喔！
★價格：990 元 / 30 錠一盒 ( 一天 2 錠 )
10【 大研生醫 】 順暢酵素益生菌粉包 ( 30包 / 盒 )
★產品介紹：保證食用後24小時可以順暢排便的大研生醫順暢酵素益生菌粉包，添加五大黃金配方！(一)AP66專利益生菌：11種複合活性乳酸菌，提升消化道保護力。(二)蔬果發酵精華：獨家發酵技術，萃取蔬果精華成分，滋養消化道健康。(三)比利時菊苣纖維、(四)法國糊精纖維：提供水溶性纖維益生元，協助調整消化道機能。(五)19種消化酵素：幫助食物完整分解，助吸收並減輕消化道負擔。
順暢酵素益生菌粉包經過百位消費者臨床體驗證實，24小時有感排便。大研生醫在台灣已有很高的知名度，產品品質很可以放心，推薦給想改善便秘問題、維持腸道健康的朋友！
★價格：1320 元 / 30 包一盒 ( 一天 1 包 )
總結
現代人的生活習慣很容易引起便秘問題，但外食習慣、飲水習慣、運動習慣、作息等，都不是簡單就可以改變的，想要快速有效的調整排便狀況，不妨試試看借助保健食品的力量，酵素產品不需要經過長時間累積，一天只需要服用一次，很快就可以看見效果，如果食用後一天之內腸胃都沒有動靜，很可能是產品與體質不適合，需要另行挑選其他產品，上述推薦的十款酵素產品，在成分調配上都很全面，能有效促進腸道蠕動。小編特別提醒，無論食用任何品牌的酵素產品，都需要搭配多喝水，身體水分充足，才能讓酵素有效作用於腸道，此外，若便秘問題嚴重，請及時尋求醫療協助。
