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越老越要動，為什麼大媽們都愛跳廣場舞
在不影響周圍住戶的情況下，廣場舞實際上是一種極佳的養生運動。不僅能保持良好的體能，還能藉此與朋友們互動，增進社交活動。醫學研究表明，人際互動的增加有助於延緩身心衰退。因此，年輕人若感到孤單，不妨到公園裡與這些有經驗的前輩們交流，也是一個不錯的選擇。
廣場舞的好處
減輕孤獨、增加幸福感：
社交活動能提供情感聯繫，減輕孤獨感，有助於心理健康的維護。
放鬆紓壓：
運動身體有助於釋放壓力，提升心理舒適感。
強身健體：
適當的伸展運動有助於肌肉維護和心血管健康的提升。
對於老年人來說，廣場舞是一種安全且合適的運動方式。不過，廣場舞對健康的影響因人而異，同時也需要注意參與的社交圈子是否安全。
跳舞能延緩記憶力衰退、降低失能風險
在眾多運動中，跳舞是預防失能的最佳選擇。跳舞需要平衡感、力量和耐力，不僅要記住舞步，還要按照節奏進行動作，這些都訓練了記憶力和反應能力。在多人一起跳舞的情況下，所需的專注力和反應力更是大大增加。這些因素都顯示出舞蹈對整體健康功能的維持有益。在人均壽命延長的現代社會，我們應該培養多元興趣，預防老年痴呆症的提前發生。
預防失智要趁早，40歲是個分界點
腦部退化沒有固定的時間點。在20至30歲時，腦部處於運作的巔峰期，然而，到了30至40歲，便開始出現輕微衰退，中晚年後退化更為明顯。那麼，為了延緩腦部功能下降，我們應該做些什麼呢？
維持心理活躍：
培養多元興趣：保持創意和手部靈活性。
持續學習：有助於提升邏輯思考和腦部活躍。
維持身體健康：
運動習慣：延緩肌肉和關節退化，提升代謝能力。
健康飲食：均衡飲食為主，偶爾放縱也無妨。
控制體重：減少慢性病帶來的風險。
保持人際社交：
朋友多：繼續保持或增加友誼圈。
朋友少：參與志工服務，進行交流，或在網路上尋找志同道合的夥伴。
減少菸酒：
減少口腔癌、肺炎、生殖器官疾病的發生。
定期體檢：
避免晚期身體病變，及早發現問題。
避免頭部受傷：
頭部損傷會影響腦部運作，需格外小心。
值得注意的是，腦部退化並不一定會導致嚴重的認知衰退。由於環境和身體因素的不同，有些人在老年時仍保持清晰的認知能力。俗話說，活到老學到老。人有目標才有活著的動力，多點涵養，老年生活會更加豐富。
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