呼吸不順好困擾？3分鐘了解療肺草的4大保養重點

在空氣品質起伏不定、生活節奏緊湊的日常中，越來越多人開始留意與呼吸舒適感相關的草本成分。療肺草正是其中一種，這種源自歐洲的草本植物，常見於各類草本配方與植萃產品中，尤其受到注重日常保養族群的關注。雖然療肺草經常被提到，但實際上，很多人對療肺草是什麼、有哪些功效，以及適合哪些人補充，仍然一知半解。
本文將整理療肺草的重點資訊，帶你了解這種草本植物的特性與常見功效，讓你在補充前有更清楚的認識。

療肺草是什麼？

療肺草（學名Pulmonaria officinalis）是一種多年生草本植物，隸屬於紫草科，主要分布於歐洲與西亞地區，常見於森林邊緣、林地或濕潤陰涼的自然環境中。這類植物在歐洲的植物分類與草本紀錄中出現已久，屬於具有歷史背景的傳統草本之一。

療肺草的名稱與其外觀特徵有密切關聯。其葉片表面常帶有不規則斑點，形狀輪廓與肺部結構相似，因此在早期歐洲植物命名中，被賦予與呼吸相關的名稱。學名Pulmonaria亦源自拉丁文，意指與肺部相關，反映出過去依植物外形進行分類與命名的習慣。在部分歐洲地區，療肺草也有「聖母的眼淚」的別稱，帶有文化與民間傳說色彩。

從植物特性來看，療肺草通常在春季開花，花色會隨著開花階段產生變化，常見為藍色、紫色或帶紅色調，在野外具有一定辨識度。其葉部為最常被使用的部位，相關應用多見於草本原料或植萃配方中，作為植物來源素材之一。

療肺草的營養成分有哪些？

療肺草常被歸類為含有多種植物來源植化素的草本植物，相關成分多集中於葉片部位。常見描述包括多酚類、類黃酮結構、原花青素，以及迷迭香酸等植物性有機酸，這些成分在草本植物研究中屬於常見的天然物質。另外，部分資料指出療肺草含有天然黏液質，這類物質多存在於草本植物中，常用來說明植物本身的結構特性。

療肺草的功效有哪些？

1. 幫助呼吸順暢，維持清潤感受

療肺草最常被提及的應用方向，集中在呼吸相關的保養層面。草本資料中，療肺草常被用來形容能帶來清潤、舒暢的感受。

2. 潤喉爽聲，減少乾澀不適感

療肺草含有天然植物黏液質，能帶來潤喉與舒緩乾澀的感受。對於經常說話、唱歌，或喉嚨容易出現乾燥、卡卡情況的人，能幫助維持說話時的舒適感。

3. 病後補養與日常調整

療肺草常被用於身體狀態較為疲弱時的日常補養，作為協助恢復體力與調整體質的草本來源之一。透過溫和的植物特性，療肺草可搭配飲食與作息，幫助身體逐步回到穩定狀態，適合在需要加強保養或進行日常調整時補充。

4. 提升整體防護力

療肺草可協助身體因應外在環境刺激，如空氣污染、粉塵或季節變化等情況，提供植物來源的防護，幫助維持日常活動時的舒適感與穩定狀態。

誰適合補充療肺草？

● 通勤時間長、經常在戶外活動的人

● 長時間待在室內密閉空間者

● 說話頻率高、用聲需求大的人

● 生活作息較為忙碌、重視日常保養的人

療肺草有副作用嗎？

療肺草屬於性質較為溫和的草本植物，補充時仍需留意個人體質差異。少數人在接觸草本成分後，可能出現腸胃不適、噁心，或對植物成分產生過敏反應。若補充後感到不舒服，建議停止使用，並視情況諮詢醫師或藥師。另外，長時間或高劑量補充療肺草，可能增加身體負擔，因此不建議自行長期大量食用。孕婦、哺乳期間女性、年幼兒童，以及正在服用藥物或本身有特殊健康狀況者，補充前應先評估自身狀況，再決定是否適合使用。