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🧠 心理現象切入：「安全的恐懼」為什麼讓人上癮？
在萬聖節，看恐怖片、去鬼屋、扮殭屍，其實都屬於「受控驚嚇」的體驗。
心理學研究指出，這種安全的驚嚇之所以令人上癮，是因為大腦會釋放與運動或冒險刺激相似的多巴胺與腎上腺素，使人同時感受到「被嚇到的緊張」與「安全存活下來的興奮」。換句話說，雖然我們的心跳加速、腎上腺素飆升，但因為環境可控，所以害怕轉化為愉悅與刺激感，甚至能暫時幫助釋放壓力。
此外，這種「安全驚嚇」還能增強社交互動的樂趣。與朋友一起挑戰鬼屋或討論恐怖片橋段時，大家共同經歷緊張與驚嚇，會增加情感連結與歸屬感。心理學家稱之為「受控驚嚇的社交增強效應」——這也是為什麼萬聖節這類活動，雖然充滿驚嚇元素，卻讓人感到開心又安全，甚至有種小小的成就感和活力滿滿的感覺。
📚 研究來源：
研究指出，萬聖節的「驚嚇遊戲」是一種張力釋放儀式，
讓人們能在安全環境中體驗焦慮、死亡與未知，從而獲得心理平衡。
延伸閱讀🧛 萬聖節心理學
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💬 小結：
👉「被嚇一點」，其實是我們在「練習面對壓力」。
👉 這就是為什麼很多人覺得看完恐怖片後反而放鬆！
🍬 「糖果交換」背後的心理：節慶中的獎賞與社交
萬聖節糖果文化不只是甜，更是一種「社會交換儀式」。
孩子透過「trick or treat」學習社交邊界與互惠。
🧙♂️防止惡作劇
傳統上，萬聖節是一個與幽靈、鬼怪和嚇人元素相關的節日，人們都會穿著恐怖的服裝，在晚上參加變裝派對或遊行。給糖果的傳統是為了防止這些惡作劇，作為一種提供糖果的替代方式，以平息搗蛋念頭。
🧚社交互動
給糖果也促進了社區內的社交互動，讓萬聖節變得更加有趣。當小孩們穿著萬聖節服裝來到鄰居的門前，要求給糖果時，會促使社區成員互相互動和交流。
至今給糖果在萬聖節中是必做的事，除了避免惡作劇外還可促進人與人之間的互動，大家都能在這天一起同樂、共享糖果🍭！
🧁 健康延伸建議
💝讓糖果變「選擇題」而非「必選題」：可加入堅果乾、水果乾、黑巧克力。
💝用「分享」取代「放縱」：心理上同樣滿足，但熱量與負罪感都更低。
延伸閱讀 🍬🚂 搗蛋、討糖或玩具
🎭 你是哪一種萬聖節參與者
🎃請點選你最期待的活動🎃
🧛可以馬上看到你的答案🧛
看恐怖片、玩鬼屋
打扮成另一個自己
收糖果、參加派對
待在家裡滑手機
👻 A 刺激派
你喜歡挑戰極限、釋放壓力的方式是「面對恐懼」。建議多安排安全刺激活動，如登山、體驗運動，讓能量保持流動！
🎭 B 變身派
你樂於探索多面性，喜歡透過角色表達自己。可以多接觸創作、造型療癒活動，讓生活更有趣！
🍬 C 社交派
你享受連結與互動，節慶後也要持續保持社交活動，避免「節後空虛症」。
🕯️ D 觀察派
你細膩內向，喜歡從旁觀察世界。可以練習「正念觀察」，在安靜中也能感受到樂趣與平靜。
🌿 總結
萬聖節不只是扮鬼與吃糖，
它其實是我們練習「面對驚嚇、釋放壓力、連結他人」的節日。
今年，不妨讓自己「被嚇一點、笑多一點、也懂自己多一點」。
📌 你知道嗎？
適度的驚嚇其實對心理有益！
心理學研究發現，在安全環境中經歷「受控驚嚇」——像是萬聖節的鬼屋或恐怖片——可以
- 提升多巴胺分泌：帶來快感與興奮感
- 釋放壓力：短暫的腎上腺素飆升有助放鬆心情
- 增強社交連結：一起嚇、一起笑，加深人際互動
換句話說，「被嚇一下」不只是刺激，更是一種安全又有趣的心理小運動！
