為何女性比男性還要長壽？竟然是「天注定」？！
根據內政部最新統計，台灣人的平均壽命為79.84歲，其中男性為76.63歲，女性為83.28歲。相比聯合國發布的2020年全球平均壽命，台灣男性和女性的平均壽命分別高於全球平均水準6.7歲和8.6歲。這些數據顯示，女性長壽的比例普遍比男性高。以下是解釋男性壽命較短的原因：
★ 基因差異：
男性壽命較女性低的原因之一可能來自基因染色體。女性的染色體是XX，男性是XY。如果X染色體中有缺陷，女性還有另一個X染色體作為備份，而男性則沒有，這導致男嬰的死亡率比女嬰高20%至30%左右。
★ 生活方式：
男性和女性的生活方式存在顯著差異。女性更注重自身的儀態和健康管理，而男性更容易採取不健康的生活方式，例如：抽菸、喝酒和不規律的飲食習慣。這些習慣會增加男性患上代謝綜合症（如高血壓、高血脂和肥胖等慢性疾病）的風險。
★ 工作環境：
傳統觀念中，男性通常從事更具危險性或體力要求高的工作，這些工作中潛在的意外因素和長期累積的工作傷害都是影響男性壽命的重要因素。
★激素差異：
雌激素具有抗氧化效果，可以清除血液中的有毒物質和壞膽固醇，從而保護心臟。而雄性激素則增加了男性的攻擊性和衝動行為，間接導致更高的死亡率。有研究顯示，睪丸切除的男性壽命更長，而女性摘除子宮後壽命則會縮短。
總而言之，基因、生活方式、工作環境和激素差異等多方面因素共同影響了男性和女性的壽命差異。這些因素的綜合作用，使得女性在壽命上普遍比男性更長。
男生短命的原因竟是「不相信專業」？！
除了先天基因差異外，社會觀念、性別角色認同和生活方式都與男性更高的死亡率有關。以下是常見的解釋：
★ 遺傳差異：男性缺乏雌激素的保護，因此更容易受到遺傳疾病的影響，特別是在心血管疾病、高血壓和癌症等方面，男性的遺傳風險更高。
★ 生活方式：大多數男性傾向於不健康的生活方式，例如：吸煙、酗酒、不規律的飲食和較少運動習慣，這些都增加了罹患慢性病和早逝的風險。
★ 較少尋求醫療協助：性別角色期望常常導致男性不願展現脆弱的一面。他們認為尋求醫療幫助是示弱的行為，並且害怕面對可能患上的嚴重疾病，因此往往延誤就醫。
★ 缺乏健康意識：男性對自身體力的過度自信，往往導致忽視早期症狀，錯過最佳治療時機。
儘管男性在先天上處於劣勢，但隨著醫療進步和觀念的改變，男性的健康狀況也在改善。英國的研究顯示，男女平均壽命差距在縮小，這證明現代男性不再被傳統觀念束縛，開始重視自身健康。
如何提高自身平均壽命？
無論男女，都可以採取一系列預防措施來提升自身健康，這些措施不僅能減少慢性病的風險，還能顯著改善生活品質。即便是高齡老人，也應該養成以下健康習慣：
★ 定期體檢：定期進行全身或部分體檢，助於及早發現和治療潛在的健康問題，提高健康水平。
★ 補打疫苗：及時接種疫苗，特別是與年齡相關的疫苗，以維持免疫力和抵抗疾病。
★ 每日步行：每天至少慢步行走8000步，助於增強心肺功能、改善血液循環，並維持健康。
★ 維持社交互動：保持與家人朋友的社交互動，助於減輕孤獨感，降低壓力和不安，提升心理健康。
★ 遵守安全行為：遵守交通規則，避免危險行為，以減少意外和暴力事件的風險。
★ 保持良好的生活習慣：確保充足的睡眠和均衡的飲食，助於身體恢復和維持良好的健康狀況。
透過這些健康行為，能夠及早發現身體異常，並提高整體健康水平。如果個人有特殊疾病或狀況，建議在採取上述措施前先諮詢醫師的意見，以確保適當的健康管理策略。
