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體毛突然掉光要注意什麼？
無論是手毛、腳毛還是腋毛，這些體毛都是種天然屏障，能減少皮膚的直接接觸和過度摩擦。然而，許多人因為美觀原因會將體毛刮除。如果刮除體毛的方法或姿勢不當，會直接刺激毛囊，導致毛髮逐漸稀疏。但這些情況屬於正常現象。
然而，如果沒有進行任何刮除動作，體毛卻突然變得稀少甚至消失，這可能是血液循環問題的警訊。毛囊的生長需要充足的氧氣和養分，當血流不足時，毛囊無法獲得必要的營養，導致毛髮脫落。因此，無故體毛減少可能暗示血液循環方面的問題，需要及時關注和處理。
腿毛掉光注意下肢動脈栓塞
毛囊的生長需要依賴血液提供營養。如果你發現身體某部位的毛髮突然消失，不要過於高興，這可能是血管阻塞的徵兆。手腳冰冷、腳麻、腿部痠痛以及毛髮脫落都是血管堵塞的早期症狀。然而，這些症狀過於常見，經常被病患忽略，從而錯過了最佳治療時機。
雖然下肢栓塞的發作不如心臟病般劇烈或致命，但如果情況過於嚴重，仍可能導致截肢。因此，除了注意常見的症狀外，如果發現毛髮不自然掉落，應立即就醫以避免嚴重後果。
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下肢栓塞的症狀
★ 腿部痠痛和腫脹：腿部經常感到痠痛，有時會出現腫脹的症狀。
★ 步行時疼痛加劇：走路時，酸痛感會加重，越走越痛，甚至可能導致跛行。
★ 腿部脫毛與皮膚變光滑：腿部的毛脫落，皮膚變得光滑。
★ 腿部冰冷與易生病：腿部冰冷，腳部變得容易生病。
長時間久坐或久站會增加下肢栓塞的風險，尤其是患有三高（高血壓、高血脂、高血糖）或糖尿病的患者，他們的發病率顯著高於普通人。為了保持四肢健康，即使不愛運動的人也應該保持一定的活動量。
世界衛生組織（WHO）和美國運動醫學會建議，每週至少進行150分鐘的運動，如快走或騎腳踏車。長期保持適量的運動可以顯著降低慢性病的發病率，並減緩身體機能的退化。
靠抖腳改善水腫和下肢血流不足
傳統觀念中的「男抖窮、女抖賤」讓我們認為抖腳是一種不好的行為，但從醫學角度來看，抖腳其實能顯著促進身體健康，特別是對於下半身循環不良及長時間站立或坐著的人群。不過，由於抖腳在某些場合可能不太雅觀，還是要注意不要影響到他人。
抖腳的健康益處：
1.舒緩膝關節痠痛
抖腳是一種溫和的運動，不會對膝關節施加過度壓力，因此適合長時間進行。這種運動能促進關節內的血液循環和韌帶活動，有助於緩解膝關節的痠痛。對於不愛運動的老年人來說，抖腳是一個不錯的選擇。
2.增加下半身的血液回流
水腫通常是由於下半身血液回流不暢引起的。腿部被稱為「人體的第二顆心臟」，能夠像幫浦一樣幫助將下半身的血液送回心臟。每天抖腳可以幫助維持腿部肌肉，有助於改善水腫和抽筋的症狀。
3.促進血清素的分泌
抖腳可以視為一種規律的運動，而運動時能促進血清素的分泌。血清素有助於緩解緊張情緒，穩定心情，因此抖腳能夠減輕壓力，增強心理健康。
Ps：此外，抖腳時會產生熱量，對於辦公室環境較冷的人來說，抖腳還能提供些許的溫暖，達到一舉兩得的效果。
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坐飛機竟會促進下肢栓塞的症狀
如果你經常出國且只能乘坐經濟艙，需特別注意「經濟艙症候群」。這個症候群的名稱源自1974年的美國總統尼爾森，因為外交需要經常飛往世界各地。當時的飛機座位十分狹小，導致他的下肢多次發生血栓，最終演變成嚴重的肺栓塞。此後，「經濟艙症候群」一詞便應運而生。
經濟艙症候群發病原因：
1.座位狹小：經濟艙座位通常比辦公室座位還要小，乘客的腿部長時間保持90度的曲折姿勢。
2.活動受限：在飛機上使用洗手間不方便，許多人選擇忍耐，導致血液黏度上升。
3.長時間不動：缺乏活動導致血液回流受阻，增加血管栓塞的風險。嚴重時，血栓可能進入肺部，增加致命風險。
減少下肢栓塞風險的建議：
1.穿著寬鬆的衣物或彈性褲襪：這有助於促進血液循環。
2.避免飲用利尿飲料：避免喝茶、咖啡、酒精等利尿飲料，以減少上廁所的頻率。
3.多喝水：保持身體水分充足，防止脫水和血液濃度上升。
4.適量補充魚油：魚油能降低血栓形成的風險。
5.輕微活動：不要翹腳，可以輕微抖動腿部以促進血液循環。
乘坐長途飛機前，注意以上幾點可以有效減少經濟艙症候群的風險，保護你的健康。
