綠藻藍藻差的可多了呢!「藻」知道這樣吃更能提升身體免疫力與代謝力

綠藻藍藻大不同綠藻比藍藻多了「幾點」營養……

在選擇保健品時，您可能會看到藍藻和綠藻的成分。雖然它們看似相似，但在保健效果上有所不同。綠藻含有豐富的葉綠素、葉黃素和核酸等營養素，經研究證實，綠藻能活化淋巴細胞，增強其殺菌作用。藍藻則主要用於改善體質、調節膽固醇和促進代謝等功能。兩者可以一起食用，但搭配不同的保健品效果更佳，因此建議錯開食用。此外，儘管一次需要食用大量藻類產品，但其所含的營養相當於您一天所需的食物量，這顯示出其驚人的營養價值。

衍生閱讀:「藻」知道!原來藍藻有這些功效~

綠藻富含蛋白質素食者的好選擇

綠藻是一種富含營養的食品，由植物性蛋白、胺基酸、多種維生素和礦物質、葉綠素、葉黃素、核酸及膳食纖維組成。其中蛋白質含量高達65%，是高質量的蛋白質來源，特別適合素食者或不常吃肉的人群。此外，綠藻中的胺基酸是人體必需且無法自行合成的，對於肌肉和器官的運作至關重要。這些胺基酸能夠幫助修復組織、增強免疫系統，並支持身體的各種生理功能，使綠藻成為一個極佳的營養補充品。

綠藻有哪些功效?有沒有副作用?

從天然藻類萃取的綠藻，不僅擁有高營養價值，還富含多種維生素，因此被譽為「天然維他命」。經過研究證實，綠藻中豐富的營養素具有以下五大功效：

★ 幫助排毒恢復肝功能

綠藻中的葉綠素被稱為毒素殺手，其細胞壁能吸附體內的重金屬和有毒物質，幫助將它們排出體外。

★ 加強免疫系統功能

綠藻能促進自然殺傷細胞的活性，並促進細胞激素的製造，有助於增強免疫系統，提升抵抗力。

★ 降低膽固醇減少抽菸的傷害

綠藻中的類胡蘿蔔素能優化脂質代謝、抑制血脂吸收、維持正常血脂水平，並有助於減少抽菸帶來的傷害。

★ 提升造血功能改善貧血

綠藻含有豐富的鐵質，比藍藻多12倍，對紅血球的生成非常重要，能供應全身氧氣和養分、改善循環系統和提高氣色。

★ 有益高血壓

綠藻所含的維生素B6和葉綠素，有助於膽鹼的合成、有效降低血壓和血脂，從而抑制高血壓。

綠藻在日常補充重要嗎?

綠藻幾乎可以提供與深色蔬菜相當的營養，非常適合平時忙碌、營養攝取不均衡的人群。由於綠藻基本上沒有明顯的副作用，小孩和老人也適合食用，可以有效補充營養並幫助身體發育。儘管可以通過保健品輔助攝取綠藻，建議不要將其完全替代蔬菜。人體所需的各種營養，最佳的來源依然是均衡的日常飲食，這樣才能確保身體獲得全面而充足的營養。

萃取再萃取的綠藻精

100克的綠藻粉相當於4克的綠藻精，從這比例可以看出綠藻精的珍貴。綠藻精是從綠藻中再度萃取出來的精華，保留了核酸、藻多糖、多酚、維他命B12、葉綠素和omega-3等重要營養成分。這些成分中的核酸是生命基質之一，能夠顯著促進細胞生長、延緩細胞老化並增強免疫系統功能。雖然綠藻精比綠藻本身更容易被人體吸收，但由於其萃取量少且成本高，因此較少人了解。