瘀青怎麼消最快？只需2個步驟一週之內完全消除！！

撞傷瘀青別揉了！先「這樣」再「那樣」做才好得快

小時候撞傷瘀青時，大人常常像洗衣服一樣揉開，這種椎心的痛可真是讓人終生難忘。其實，這樣揉只會讓瘀青擴散得更大、更嚴重。事實上，即使不做處理，瘀青大約一至兩週內也會自行痊癒。要讓瘀青好得更快，應先冰敷再熱敷。此外，多攝取維生素C也能加速肌膚的修復速度。

韓劇中常見用水煮蛋敷瘀青的場景，其實是錯誤的做法。熱敷會促進血液循環，對於皮下出血毫無幫助。如果用冰蛋敷就另當別論了。瘀青初期的48小時內應進行冰敷，每次10至15分鐘。待血管收縮（大約一週後），即可開始熱敷，幫助血液循環。此外，通過顏色變化可以判斷瘀青的恢復進度。

顏色變化階段：

1. 受傷初期：紅紫色

2. 修復中：深黑色

3. 快痊癒：黃色

有些人天生血管脆弱，一點小碰撞就容易在四肢產生瘀青。然而，若在臉部、軀幹等部位發現不明原因的瘀青，就要特別警惕是否為其他疾病的徵兆。某些疾病會導致皮下出血，最常見的病因包括：

★ 自體免疫系統疾病：紫斑症、紅斑性狼瘡

★ 凝血功能異常：血友病

★ 骨隨細胞異常：白血病

★ 肝、腎功能下降：尿毒症、肝硬化

此外，服用影響凝血功能的藥物也容易導致瘀青，例如：止痛藥、阿斯匹靈、降血脂藥物等。營養不足也可能是皮膚脆弱的主因。若患有上述疾病或服用抗凝血藥物，請避免同時食用柚子和葡萄柚等水果，因為這些水果與藥物產生交互作用，嚴重時甚至有致命風險。

1. 維生素E：常見於亞麻籽、芝麻。

2. 維生素C：豐富於芭樂、番茄、奇異果。

3. Q10：來源包括鮭魚、沙丁魚。

這三種營養素都是細胞中的強力抗氧化劑，能夠幫助血管增加彈性。隨著年齡增長，皮膚會逐漸變薄並失去彈性，缺乏皮下脂肪的保護，肌膚容易一碰就瘀青。通過補充這些抗氧化營養素，可以有效強化血管和皮膚的健康。

打完針後，護士通常會提醒你壓住傷口止血，但有些人會認為揉一揉可以加速藥物吸收（事實上，有些針是可以揉的）。為了確保正確處理，建議在打針後詢問醫療人員的意見。一般情況下，加壓止血是最好的選擇。

例如：美容或埋線等在過程中需要控制面部表情，因為拉扯肌肉和血管會導致瘀青。即使出現瘀青也不用過度擔心，醫療機構通常會提供消瘀的軟膏。即使不使用，瘀血也會在一週左右自然代謝消退。