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預防口腔疾病除了刷牙清潔，定期清理舌苔也是很重要的喔！
除了刷牙清潔，定期清理舌苔也是非常重要的。我們的舌頭上布滿了感受味道的舌乳頭，而這些乳頭的表面經常覆蓋著一層薄膜，稱為「舌苔」。舌苔是由口腔內剝落的上皮細胞、唾液、細菌以及食物殘渣構成的。由於其中含有食物和細菌，若未定時清理，就可能引發口臭、蛀牙及其他口腔疾病。因此，保持舌苔清潔是維持口腔健康的重要步驟。
清理舌苔輕輕刷就好
醫師指出，約有50%的口臭是由舌苔引起的。因此，有口氣問題的人可以先從舌苔清潔開始。使用軟毛刷或專用的舌苔刷，輕輕地刮去表面的舌苔，然後用漱口水或鹽水適當沖洗掉嘴裡的食物殘渣即可。請注意，刮除時不要用力過大，以免傷及舌乳頭，影響味覺。
從舌苔看健康狀況
一般情況下，舌頭上都會有一些舌苔，完全沒有舌苔並不是健康的現象。只要舌苔沒有奇怪的顏色或過度增厚，都是正常的。
● 健康的舌苔：應是表面分布均勻且有一層白薄中透著粉色的樣子，只有舌根部位稍厚。如果突然增厚，可能表示脾胃虛寒，要注意保暖。
● 黃色舌苔：表示肝火過旺、脾胃虛弱或有感冒的跡象，需要多補充水分並吃些降火氣的食物。
● 黑色舌苔：多由黴菌或細菌感染引起，也可能是大量服用抗生素的結果，通常伴隨心、肝、脾、肺、腎等器官問題。另一種情況是食用了帶染色特性的食物，如墨魚、咖啡、橄欖等，這種色素會在一天內自然代謝。但抽菸形成的黑舌不易褪去。
● 光滑鮮紅的舌頭：代表營養不足，特別是缺鐵和維生素B12（素食者較常出現此症狀）。此外，猩紅熱和川崎病也會出現舌頭紅潤無舌苔的症狀。
舌頭就像一面鏡子，能反映許多身體狀況。如果出現不明舌苔，先不要刷掉，保留下來讓醫生進行評估。
奇怪花紋的舌苔
如果舌頭上出現奇怪的花紋，不要緊張，這種現象稱為「地圖舌」，常見於營養不良及腸胃功能低下者。大多數情況下，地圖舌是良性的，沒有危害，只需適當補充營養即可。
然而，如果出現以下情況，應盡快就醫，並排除罹癌的可能性：
● 口腔潰瘍超過一周未癒合
● 舌頭上有腫塊和疼痛
保持觀察，並確保及時尋求專業醫療建議，以確保健康無虞。
舌頭超多裂痕是生病嗎？
裂舌紋是一種良性狀況，病因不明，但多與遺傳有關。雖然少部分疾病，例如：唐氏症、乾癬和默克森羅森泰症候群，也會引起裂舌紋，但這些通常在出生時就能發現，且隨著年齡增長裂紋會增加。
裂舌紋對健康基本無礙，只是外觀上較為特殊。然而，這些患者需更加注重口腔清潔，以避免食物殘渣積聚在裂縫中，從而引發蛀牙、口臭或口腔發炎等問題。
