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長大了還在流口水？不是收涎沒收好是你的睡覺習慣有問題
在半夢半醒間發現枕頭濕漉漉的，半邊臉頰都是口水，這確實讓人尷尬。雖然成年後流口水屬於正常現象，但許多網友表示與伴侶一起睡覺時流口水，甚至弄濕了對方的衣服，實在讓人不好意思。 成人每日的唾液分泌量為1000至1500毫升，在沒有食物或外力刺激的情況下，每天會分泌約30毫升。專家分析，睡眠時流口水可能是單純的生理現象，但也可能是某些疾病的徵兆。
這幾種原因會影響流口水的頻率
1. 睡姿：習慣趴睡或側睡的人，因為重力關係和唾腺擠壓，會讓唾液累積在口腔內。只要嘴巴沒有閉合，唾液就會溢出。如果習慣用嘴巴呼吸，這種情況會更嚴重。
2. 副交感神經興奮：每天接收大量資訊會使大腦超負荷，處理資訊的過程中，大腦可能異常疲累並發出錯誤的電波信號，這可能導致流口水。
3. 藥物作用：抑制神經系統的藥物（例如：抗憂鬱藥、抗癲癇藥等）最容易有流口水的副作用。此外，酒精會使神經麻痺，因此很多人在喝完酒後也會有流口水的情況。
4. 年齡增長：隨著年齡增長，肌肉退化導致年長者呼吸變得更困難，大多數時候需要用嘴巴輔助呼吸，這也會增加流口水的機率。
5. 口腔疾病：口腔發炎會導致唾液分泌量增多，引發疼痛，從而引起流口水。
6. 顏面神經失調：壓力大、過勞或免疫力低時，可能引發病毒性的神經問題，通常是單側發作，造成臉歪嘴斜，晚上嘴唇不易控制而流口水。但這並非中風的徵兆，如果加上頭痛才可能是中風前兆。
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嘴巴開開不僅會流口水還會造成長相改變
除了因為生病鼻塞，許多人養成用嘴巴呼吸的習慣。然而，嘴巴本來就不是用來呼吸的器官，這種習慣會引發多種副作用，甚至導致下巴後縮、暴牙、臉型變長，最嚴重的情況可能會出現唇外翻。因此，如果不想讓臉型變形，一定要及時矯正自己的呼吸方式。
鼻子呼吸的好處：
● 降低血壓
● 過濾病菌
● 調節呼吸溫度
● 穩定情緒
嘴巴呼吸的影響：
● 嘴唇乾裂
● 流口水
● 口臭
● 口乾舌燥
● 喉嚨痛
曾經在抖音上流行的「封口膠帶」，就是在睡覺時用膠帶封住嘴巴，以改善用嘴呼吸的問題。然而，許多醫生並不建議這樣做。因為在不確定是否有鼻腔堵塞的情況下，睡覺時封住嘴巴是非常危險的。此外，嘴邊的皮膚較薄，使用黏性強、材質不佳的膠帶容易引起皮膚過敏或嘴唇受傷，尤其是有呼吸中止症的人更不能使用這種方法，以免呼吸道塌陷更加嚴重。
平時可以這樣做來矯正嘴巴呼吸
即使有意識地控制呼吸，因嘴巴周圍肌肉與骨骼已經定型，嘴巴仍可能不自覺地張開。以下提供一些簡單的訓練方法，有助於矯正嘴巴呼吸，但需持續進行才能見效：
1. 嘴巴含水：嘴裡含著水可以幫助嘴巴自然緊閉，訓練用鼻子呼吸。
2. 膠帶矯正：在「白天」且「清醒」的情況下，使用「透氣」膠帶輕輕貼住嘴巴，每天在家練習半小時。這樣可以幫助身體逐漸習慣用鼻子呼吸。
3. 保持良好睡姿：盡量避免側睡或趴睡，以減少對氣管的壓迫，並減輕對脖子的負擔，這有助於改善呼吸方式。
持續進行這些訓練，可以有效地矯正嘴巴呼吸，改善相關問題。
