心血管病變風險暴增25%！睡滿8小時根本不算睡飽？醫學期刊重磅打臉：挑錯「這時間」躺平!
科學實證的最理想入睡時段為晚上 10 點至 11 點，此時就寢最能契合褪黑激素與生長激素的生理脈動。衡量睡眠健…
健康知識
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