良性陣發性姿勢性眩暈症！治好耳石脫落之後該知道的4大注意事項

有關耳石脫落這件事

你是否也在躺下或起床時感覺世界在旋轉？許多人指出這種暈眩感與平時的頭暈完全不同，不僅伴隨著極強的暈眩和嘔吐感，還會使人無法站立。這種情況可能是由耳朵中平衡機能失調所導致的「耳石脫落症」（又稱良性陣發性姿勢性眩暈症）。

耳石是位於內耳橢圓囊中的顆粒。耳石的掉落可能由多種原因引起，包括疾病、自然老化或受到強力衝擊。當耳石掉落時，這些顆粒會跑進旁邊的半規管，使導管中的液體產生不規則性的波動，從而造成兩耳的落差，進而引起眩暈感。

耳石脫落屬於「良性陣發性姿勢性眩暈」，可以通過復健使耳石歸位，也可以等待耳石被身體分解吸收，期間可能需要忍受一段時間的暈眩感。

耳石脫落如果及時治療，對生活不會造成長期影響。但如果不治療，可能需要忍受長達6個月的眩暈感。對於需要駕車工作的個人，更應該及時治療。治療的成功率普遍達到80%至90%，並且後續注意生活習慣可以大幅降低復發機會。目前的治療方法包括自然痊癒、醫師手動歸位和藥物服用。

※ 耳石脫落並不具遺傳性，但女性的發作機率比男性高，原因尚不明。

避免高強度或影響內耳平衡的活動，如跑步會上下震動頭部不建議，游泳時選擇不劇烈轉動頭部的姿勢。

韓國首爾國立醫學院博士Jim-Soo Kim的研究表明，耳石脫落與體內代謝不平衡，特別是「維生素D低於正常標準」有關。適度補充維生素D和鈣質對人體無害，擔心復發的人可以嘗試。

防止喬好的耳石再次脫落。

這些都是防止耳石復發的小訣竅。

此外，網上有許多在家進行耳石復位的教學，但除非醫師判斷病人可以自行操作，否則為了健康，還是交給專業醫師處理最安全。體內管路錯綜複雜，自己操作大概率會加重暈眩症狀。出現暈眩症狀時，應第一時間就醫，這才是最好的選擇。